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封面仅供参考
睡眠之书 |
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题名/责任者:
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睡眠之书 / (美) 妮科尔·莫思斐著 , 田丽译 |
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ISBN:
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978-7-5046-9601-4 价格： CNY68.00 |
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语种:
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汉语 |
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载体形态:
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200页 ; 21cm |
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出版发行:
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北京 : 中国科学技术出版社, 2022 |
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内容提要:
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本书提供了70多种实用的睡眠策略, 如专门留时间处理焦虑、经常运动、远离咖啡、夜晚避免过多接触灯光、合理安排晚餐等, 书中的诸多方法有助于读者关注睡眠健康, 解决失眠问题, 从而保持身心健康。书中有独立的策略一每个有用的策略都是独立完成的, 所以读者可以随意翻看并找到帮助。你的睡眠模式是什么? —— 记录每天睡眠的数量和质量, 这样你就能记住有助于解决失眠的细节。 |
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主题词:
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睡眠 基本知识 |
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中图分类法
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R338.63 版次： 5 |
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主要责任者:
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莫思斐 著 |
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次要责任者:
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田丽 译 |
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责任者附注:
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妮科尔·莫思斐, 加州大学洛杉矶分校大卫·格芬医学院的主治心理医生, 佩珀代因大学的兼职教授。 |
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标签:
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相关主题:
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HEA| |01537nam0 2200289 450 001| |0121213651 005| |20241120234404.2 010| |▼a978-7-5046-9601-4▼dCNY68.00 099| |▼aCAL 012022083098 100| |▼a20241120d2022 em y0chiy50 ea 101|1 |▼achi▼ceng 102| |▼aCN▼b110000 105| |▼ay a 000yy 106| |▼ar 200|1 |▼a睡眠之书▼Ashui mian zhi shu▼f(美)- | | 妮科尔·莫思斐著▼d= The book sleep▼fN- | |icole Moshfegh▼g田丽译▼zeng 210| |▼a北京▼c中国科学技术出版社▼d2022 215| |▼a200页▼d21cm 314| |▼a妮科尔·莫思斐, 加州大学洛杉矶分校大卫·格芬医学院的主- | |治心理医生, 佩珀代因大学的兼职教授。 320| |▼a有书目 (第186-200页) 330| |▼a本书提供了70多种实用的睡眠策略, 如专门留时间处理焦虑- | |、经常运动、远离咖啡、夜晚避免过多接触灯光、合理安排晚餐等,- | | 书中的诸多方法有助于读者关注睡眠健康, 解决失眠问题, 从- | |而保持身心健康。书中有独立的策略一每个有用的策略都是独立完成- | |的, 所以读者可以随意翻看并找到帮助。你的睡眠模式是什么? - | |—— 记录每天睡眠的数量和质量, 这样你就能记住有助于解决失- | |眠的细节。 500|10|▼aBook sleep▼mChinese 606|0 |▼a睡眠▼Ashui mian▼x基本知识 690| |▼aR338.63▼v5 701| 1|▼a莫思斐▼Amo si fei▼g(Moshfegh, Nicole)▼4著 702| 0|▼a田丽▼Atian li▼4译 801| 0|▼aCN▼b人天书店▼c20220830 801| 2|▼aCN▼bGDHYDX▼c20241120